Budowanie Zdolności Radzenia Sobie w Środowisku Zawodowym
Cel szkolenia:
Celem szkolenia “Asertywność i Zarządzanie Stresem w Pracy” jest dostarczenie uczestnikom narzędzi i umiejętności niezbędnych do skutecznego radzenia sobie z sytuacjami stresowymi oraz rozwijania asertywności w środowisku zawodowym. Szkolenie skupia się na budowaniu zdolności do skutecznego wyrażania swoich potrzeb, radzenia sobie ze stresem oraz tworzenia pozytywnego środowiska pracy.
Zakres tematyczny:
- Asertywność w pracy:
- Definicja asertywności i jej znaczenie w kontekście zawodowym.
- Różnice między asertywnością, agresją i biernością.
- Budowanie umiejętności asertywnego wyrażania myśli i uczuć.
- Komunikacja asertywna:
- Skuteczna komunikacja werbalna i niewerbalna.
- Techniki wyrażania opinii i prośb w sposób asertywny.
- Radzenie sobie z konfliktami przy zachowaniu asertywności.
- Asertywność w relacjach zawodowych:
- Ustanawianie granic w relacjach zawodowych.
- Asertywność w sytuacjach negocjacyjnych.
- Skuteczne rozwiązywanie problemów w zespole.
- Zarządzanie stresem:
- Rozpoznawanie źródeł stresu w pracy.
- Techniki relaksacyjne i oddechowe.
- Skuteczne planowanie czasu i priorytetyzacja zadań.
- Radzenie sobie ze stresem w sytuacjach trudnych:
- Skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem w trudnych sytuacjach.
- Psychologiczne narzędzia redukujące napięcie.
- Wsparcie społeczne i profesjonalne.
- Budowanie pozytywnego środowiska pracy:
- Rola asertywności i umiejętności zarządzania stresem w tworzeniu zdrowego środowiska pracy.
- Kreowanie kultury wspierającej rozwój osobisty.
- Wzmacnianie zespołowej odporności na stres.
- Asertywność w pracy:
Metody dydaktyczne: Szkolenie obejmuje interaktywne prezentacje, warsztaty praktyczne, ćwiczenia asertywności, relaksacyjne i scenariusze sytuacji stresowych. Uczestnicy będą mieli okazję do praktycznego stosowania zdobytej wiedzy w realistycznych scenariuszach.
Korzyści dla uczestników: Po ukończeniu szkolenia uczestnicy będą posiadali umiejętności asertywnego komunikowania się oraz skutecznego zarządzania stresem w środowisku pracy. Zdobędą narzędzia do budowania zdrowego środowiska pracy, co przyczyni się do poprawy efektywności i zadowolenia zespołu. Wartością dodaną będzie również umiejętność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami zawodowymi, co może wpłynąć na ogólną jakość życia zawodowego.