Pomagamy zrozumieć…

Myślisz o sobie negatywnie? Kilka słów o tym dlaczego źle postrzegamy siebie i jak to zmienić. Często przyczyną naszego niezadowolenia są zbyt wysokie wymagania i nierealne oczekiwania. Nikt nie jest doskonały i nikt nie zachowa się perfekcyjnie w każdej sytuacji. Nie zawsze da się pomóc każdemu kto ma problem, czy rozwiązać konflikt, dlatego wyznaczając sobie […]

Stres- co to jest? – jak sobie z nim radzić ?

Stres to reakcja organizmu na różne wydarzenia, zakłócające jego równowagę a zarazem nieodłączny element naszego życia. Dwóch amerykańskich psychiatrów badających to zjawisko – Holmes i Rahe stworzyło listę rzeczy stresujących nas najbardziej. Okazało się, że najczęściej pojawiającymi się stresorami są wydarzenia powodujące największe zmiany w życiu i należą do nich m.in. śmierć współmałżonka / bliskiego […]

Dlaczego nie warto tłumić emocji?

Kiedy ktoś Cię zrani, pokazujesz kamienną twarz? Gdy zawiodła Cię bliska osoba, odczuwasz smutek ale udajesz, że nic się nie stało? Ukrywanie emocji nie pozostaje bez konsekwencji. Cierpi na tym nie tylko Twoja psychika ale też zdrowie fizyczne. Tłumienie emocji często jest nawykiem, który wyrobiliśmy sobie na przestrzeni lat. Ukrywaliśmy je w obawie przed odrzuceniem, […]

Jak żyć żeby osiągnąć szczęście?

Jak żyć żeby osiągnąć szczęście? Jak żyć żeby osiągnąć szczęście? Już starożytni filozofowie próbowali znaleźć odpowiedź na to pytanie. Według przedstawicieli stoicyzmu szczęście jest celem ludzkiego istnienia. Człowiek osiąga szczęście, jeżeli w stosunku do wszystkich zdarzeń zachowuje jednakowy dystans, nie smuci się i nie raduje nadmiernie, godnie przyjmuje swój los. Oddala się natomiast od szczęścia, […]

Maski depresji

Jesteśmy społeczeństwem coraz bardziej świadomym tego, że depresja to choroba, którą można i trzeba leczyć. Jest to w głównej mierze efekt kampanii społeczno-edukacyjnych, mających na celu zachęcanie nas do skorzystania z pomocy specjalistów, bez obawy o stygmatyzację. Dlatego wielu z nas wie, że najczęstszym objawem depresji jest trwający dłużej niż dwa tygodnie smutek, obniżony nastrój […]

Objawy męskiej depresji

Terrence Real w książce pt. “ Nie chcę o tym mówić”, poświęconej męskiej depresji pisze, że “mężczyzna postrzega depresję jako stan kompromitujący i zawstydzający, więc najczęściej pozostaje ona nierozpoznana ani przez niego, ani przez jego otoczenie”(*). Objawy męskiej depresji Wielu mężczyzn nie potrafi otwarcie wyrażać takich uczuć jak: smutek, przygnębienie, apatia, lęk, złość czy bezradność. […]

Objawy depresji u kobiet

Badania jednoznacznie wskazują, że na depresję choruje prawie dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn, jednak to mężczyźni dwa razy częściej niż kobiety odbierają sobie życie z powodu tej choroby. Wbrew powszechnym opiniom depresja może dawać inne symptomy u kobiet, a inne u mężczyzn. W artykule “Objawy męskiej depresji” pisaliśmy o nietypowych i trudnych do zdiagnozowania […]

13 skutecznych kroków w procesie leczenia depresji

Depresja jest bardzo ciężką chorobą, ale na szczęście można ją skutecznie leczyć. Dlatego przygotowaliśmy krótką instrukcję postępowania z depresją i kierujemy ją do osób, które: podejrzewają to zaburzenie u siebie, podejrzewają to zaburzenie u kogoś bliskiego, są w trakcie leczenia choroby. Mamy nadzieję, że instrukcja usprawni proces leczenia dolegliwości i okaże się cennym źródłem informacji. […]